肩胛骨一般可以通过屈、伸、外旋等瑜伽方式打开，打开肩胛骨具有呼吸顺畅、改善肩颈问题、让手臂更有力量等好处。呼吸不畅是因为含胸驼背，使得整个胸廓缩小以及坐姿不正确，导致肩关节周围的肌肉失去了互相制衡的能力。首先把僵硬的肌肉放松下来，接着把松弛无力的肌肉激活。肌肉开始正常工作，问题也就随之改善了。开肩好处多，并不代表一味开肩就是好，也要有个度。
39问医生
怎么打开肩胛骨有什么好处
程斌
骨科
主治医师
济南市中西医结合医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-30
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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