骨关节骨骼肌分别具有支撑与稳定身体结构、提供运动基础和灵活性、参与肌肉收缩与舒张、调节体温、维持姿势与平衡等作用。如果这些作用异常，可能影响运动功能，建议咨询医生进行评估和治疗。
1.支撑与稳定身体结构
骨关节作为身体的支架，能够为软组织提供物理支持，防止其过度移动或损伤。通过保持身体结构的稳定性，减少因不稳定导致的伤害风险，适用于需要长时间站立或进行度活动的情况。
2.提供运动基础和灵活性
骨骼肌附着于骨关节周围，可以产生力量并带动骨关节运动，从而实现各种动作。针对经常参加体育锻炼的人群，可适当增加训练强度以增强骨骼肌的力量和耐力。
3.参与肌肉收缩与舒张
骨骼肌是人体最大的器官之一，由大量肌纤维组成，在神经系统的控制下发生收缩和舒张。这有助于推动血液循环、帮助消化以及维持正常的身体温度。适合所有人群日常保健。
4.调节体温
骨骼肌含有丰富的血管系统，可通过收缩产热来提高体温或通过扩张散热降低体温。对于生活在气候寒冷地区或从事户外运动者，加强骨骼肌功能锻炼有利于御寒保暖。建议适时增减衣物以适应环境温度变化。
5.维持姿势与平衡
骨关节与周围的韧带、肌腱等结构共同作用，形成一个稳定的力学系统，有助于维持身体姿势和平衡。对于老年人或存在平衡障碍的人来说尤为重要，可以通过练习太极拳等方式来改善平衡能力。
需要注意的是，如果患者出现不适症状时，应避免剧烈运动，以免加重病情。同时，也应注意休息，保证充足的睡眠时间，也有利于身体健康。
1.支撑与稳定身体结构
骨关节作为身体的支架，能够为软组织提供物理支持，防止其过度移动或损伤。通过保持身体结构的稳定性，减少因不稳定导致的伤害风险，适用于需要长时间站立或进行度活动的情况。
2.提供运动基础和灵活性
骨骼肌附着于骨关节周围，可以产生力量并带动骨关节运动，从而实现各种动作。针对经常参加体育锻炼的人群，可适当增加训练强度以增强骨骼肌的力量和耐力。
3.参与肌肉收缩与舒张
骨骼肌是人体最大的器官之一，由大量肌纤维组成，在神经系统的控制下发生收缩和舒张。这有助于推动血液循环、帮助消化以及维持正常的身体温度。适合所有人群日常保健。
4.调节体温
骨骼肌含有丰富的血管系统，可通过收缩产热来提高体温或通过扩张散热降低体温。对于生活在气候寒冷地区或从事户外运动者，加强骨骼肌功能锻炼有利于御寒保暖。建议适时增减衣物以适应环境温度变化。
5.维持姿势与平衡
骨关节与周围的韧带、肌腱等结构共同作用，形成一个稳定的力学系统，有助于维持身体姿势和平衡。对于老年人或存在平衡障碍的人来说尤为重要，可以通过练习太极拳等方式来改善平衡能力。
需要注意的是，如果患者出现不适症状时，应避免剧烈运动，以免加重病情。同时，也应注意休息，保证充足的睡眠时间，也有利于身体健康。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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