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锻炼腹肌是不是有效改善腰间盘突出
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
锻炼腹肌不能有效改善腰间盘突出。
锻炼腹肌有助于提高核心稳定性，减少腰部负担，但无法直接修复受损的腰椎间盘组织。腰间盘突出需综合考虑物理疗法、药物治疗或手术干预等方法来管理。
对于非急性期且症状较轻者，可尝试燕飞运动、三点支撑法、五点支撑法等动作缓解不适症状；若患者处于急性发作期，则应避免剧烈运动以免加重病情。
在处理腰间盘突出时，应注意避免度腹部训练，以减少脊柱压力，并建议在专业指导下开展适宜的身体活动，预防不当运动导致的风险。