小腿肌肉砸伤最久多久能好，需要根据病情的严重程度进行综合考虑。如果病情比较轻微，可能需要2周左右的时间。如果病情比较严重，可能需要4周左右的时间。
如果患者小腿肌肉砸伤的情况比较轻微，并没有出现明显的不适症状，而且在平时得到了有效地护理，此时恢复的时间比较短一些，可能需要2周左右的时间。如果患者小腿肌肉砸伤的情况比较严重，已经出现了局部肿胀、疼痛、活动受限等情况，而且在平时没有得到有效地护理，此时恢复的时间比较久一些，可能需要4周左右的时间。建议患者在医生的指导下，配合使用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊等，也可以通过冰袋冰敷的方式进行处理。
在日常生活中，要尽量多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，否则会增加肌肉损伤的情况，不利于身体的快速恢复。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含钙元素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进肌肉的快速恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
