39问医生

长时间久坐怎么缓解颈椎压力

黄恺骨科副主任医师

浙江省立同德医院三级甲等

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长时间久坐一般可以通过颈部运动来缓解颈椎压力。建议患者养成良好的习惯，坐姿正确，别低着头，每隔几分钟移动一次颈椎。不要保持姿势不变，以防止颈部僵硬，患者通常可以坐在有靠背的椅子上。可以支撑胸背部和腰部，分散颈椎的轴向力，也有助于保护颈椎，注意避免颈部疼痛和僵硬的症状。

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2022-04-27 浏览100次

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