眼疲劳可通过眼保健操、眼部按摩、穴位按摩、热敷等方法缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼保健操
通过特定的动作按压眼部周围穴位，每日坚持做数次。此方法能够促进血液循环，缓解眼部压力，从而减轻视觉疲劳的症状。
2.眼部按摩
使用指腹对眼部周围进行轻柔旋转式按摩，每次持续数分钟。此举有助于放松调节紧张的肌肉组织，并可辅助改善因用眼过度导致的眼部干涩、肿胀等问题。
3.穴位按摩
选择特定穴位如攒竹、丝竹空穴等，在专业人士指导下进行按摩。这些穴位刺激能调节气血流通，进一步舒缓视力模糊等相关问题引起的不适感。
4.热敷
利用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张及血液流动，有效减少因长时间盯视屏幕所造成的干涩与疼痛现象。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于经常出现眼疲劳的人群。必要时，医生可能会开具处方药物来缓解症状，如人工泪液滴剂。患者应严格遵循医嘱用药，不可私自盲目用药，以免引起不良后果。
1.眼保健操
通过特定的动作按压眼部周围穴位，每日坚持做数次。此方法能够促进血液循环，缓解眼部压力，从而减轻视觉疲劳的症状。
2.眼部按摩
使用指腹对眼部周围进行轻柔旋转式按摩，每次持续数分钟。此举有助于放松调节紧张的肌肉组织，并可辅助改善因用眼过度导致的眼部干涩、肿胀等问题。
3.穴位按摩
选择特定穴位如攒竹、丝竹空穴等，在专业人士指导下进行按摩。这些穴位刺激能调节气血流通，进一步舒缓视力模糊等相关问题引起的不适感。
4.热敷
利用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张及血液流动，有效减少因长时间盯视屏幕所造成的干涩与疼痛现象。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于经常出现眼疲劳的人群。必要时，医生可能会开具处方药物来缓解症状，如人工泪液滴剂。患者应严格遵循医嘱用药，不可私自盲目用药，以免引起不良后果。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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