手腕扭伤后一用力或旋转就疼可以尝试冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷患处10-15分钟。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因轻微损伤引起的不适感。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕上臂，松紧度适宜，不可过紧影响血液循环。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损区域，防止进一步伤害，并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
如果患者对非甾体类药物不过敏，则可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，对于缓解软组织损伤导致的疼痛有一定的作用。
4.关节保护
建议患者在恢复期间尽量避免使用受伤的手腕，减少活动量，以免加重疼痛和损伤。关节保护可以帮助减轻炎症反应，防止进一步损伤，有利于促进伤口愈合。
在处理手腕扭伤时，应避免擅自按摩受影响区域以防加重损伤。必要时，应及时就医，在专业医师指导下进行针对性治疗。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷患处10-15分钟。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，缓解因轻微损伤引起的不适感。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕上臂，松紧度适宜，不可过紧影响血液循环。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损区域，防止进一步伤害，并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
如果患者对非甾体类药物不过敏，则可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，对于缓解软组织损伤导致的疼痛有一定的作用。
4.关节保护
建议患者在恢复期间尽量避免使用受伤的手腕，减少活动量，以免加重疼痛和损伤。关节保护可以帮助减轻炎症反应，防止进一步损伤，有利于促进伤口愈合。
在处理手腕扭伤时，应避免擅自按摩受影响区域以防加重损伤。必要时，应及时就医，在专业医师指导下进行针对性治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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