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应力性骨折怎么恢复

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应力性骨折恢复通常需要六至八周，具体时长因损伤程度和个体差异而不同。急性期应减少患处负重，使用支具或拐杖辅助活动，配合冷敷缓解肿胀。疼痛减轻后逐步进行关节活动和肌肉力量训练，避免突然增加负荷。恢复期间保证钙和维生素D摄入，定期复查影像以评估愈合进度。若疼痛持续加重或出现异常表现，需及时就医调整方案。耐心遵循康复节奏，多数情况可获得良好恢复。