肩周炎可采取肩关节功能锻炼、肌肉平衡训练、关节活动度练习、肌力增强训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节功能锻炼
通过特定的动作训练来提高肩关节的功能范围和灵活性，通常需要持之以恒地进行。此措施有助于恢复肩关节的正常功能，缓解疼痛和僵硬感，从而改善肩周炎的症状。
2.肌肉平衡训练
针对受损区域周围不同肌群的力量、耐力及协调性开展一系列针对性训练，旨在强化核心稳定性并促进软组织修复。此类训练可增强局部血液循环、减少炎症反应，并提高患者生活质量；对于存在运动受限但无明显结构损伤者效果尤为显著。
3.关节活动度练习
关节活动度练习包括被动屈伸、旋转等活动，每日多次进行以增加关节灵活性。这类活动能够防止关节僵硬和挛缩，促进血液循环，加速康复过程。
4.肌力增强训练
肌力增强训练涉及使用重量或阻力设备来加强受影响手臂上的肌肉。此举旨在提高患处的稳定性和支撑能力，减轻因虚弱引起的不适，并预防二次伤害发生。
除上述措施外，患者还可定期进行温热敷治疗，如热水袋或暖湿敷布覆盖于患处，温度不宜过高，以免加重皮肤损伤风险。
1.肩关节功能锻炼
通过特定的动作训练来提高肩关节的功能范围和灵活性，通常需要持之以恒地进行。此措施有助于恢复肩关节的正常功能，缓解疼痛和僵硬感，从而改善肩周炎的症状。
2.肌肉平衡训练
针对受损区域周围不同肌群的力量、耐力及协调性开展一系列针对性训练，旨在强化核心稳定性并促进软组织修复。此类训练可增强局部血液循环、减少炎症反应，并提高患者生活质量；对于存在运动受限但无明显结构损伤者效果尤为显著。
3.关节活动度练习
关节活动度练习包括被动屈伸、旋转等活动，每日多次进行以增加关节灵活性。这类活动能够防止关节僵硬和挛缩，促进血液循环，加速康复过程。
4.肌力增强训练
肌力增强训练涉及使用重量或阻力设备来加强受影响手臂上的肌肉。此举旨在提高患处的稳定性和支撑能力，减轻因虚弱引起的不适，并预防二次伤害发生。
除上述措施外，患者还可定期进行温热敷治疗，如热水袋或暖湿敷布覆盖于患处，温度不宜过高，以免加重皮肤损伤风险。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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