骨折脚后跟疼可以考虑冷敷、弹性绷带包扎、止痛药物、功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
患者受伤48小时内可将冰块放入塑料袋中外包毛巾对局部进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、镇静皮肤的作用，有助于减轻肿胀和疼痛感。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带自远端向近端环绕式加压包扎，每次缠绕约3-5圈，至感觉张力适中即可。此方法能提供均匀稳定的支持力量，防止肿胀加剧并促进血液循环，有助于缓解不适症状。
3.止痛药物
如果疼痛较为剧烈，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛。此类药物具有解热、镇痛及消炎作用，能减少前列腺素产生而缓解疼痛。
4.功能锻炼
建议患者在医生指导下进行踝关节稳定性训练，包括屈伸活动以及负重练习。通过渐进性增加运动强度和频率来增强肌肉力量和耐力，改善关节灵活性及稳定性。
骨折恢复期间应避免食用高脂肪食物，以免影响伤口愈合。此外，患者应注意休息，避免患处过度活动，以利于身体康复。
1.冷敷
患者受伤48小时内可将冰块放入塑料袋中外包毛巾对局部进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、镇静皮肤的作用，有助于减轻肿胀和疼痛感。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带自远端向近端环绕式加压包扎，每次缠绕约3-5圈，至感觉张力适中即可。此方法能提供均匀稳定的支持力量，防止肿胀加剧并促进血液循环，有助于缓解不适症状。
3.止痛药物
如果疼痛较为剧烈，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛。此类药物具有解热、镇痛及消炎作用，能减少前列腺素产生而缓解疼痛。
4.功能锻炼
建议患者在医生指导下进行踝关节稳定性训练，包括屈伸活动以及负重练习。通过渐进性增加运动强度和频率来增强肌肉力量和耐力，改善关节灵活性及稳定性。
骨折恢复期间应避免食用高脂肪食物，以免影响伤口愈合。此外，患者应注意休息，避免患处过度活动，以利于身体康复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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