脚后跟骨折后可以考虑循序渐进的功能锻炼、弹性支具固定、物理疗法、营养支持治疗等方法来促进骨折愈合和恢复。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医。
1.循序渐进的功能锻炼
在医生指导下从轻柔活动开始，逐渐增加强度和频率，通常每日或每周调整计划。此方法有助于恢复关节灵活性、肌肉力量和耐力，减少并发症风险。避免过度运动以防二次损伤。
2.弹性支具固定
使用弹性绷带或定制支具，在医师建议下维持适当的张力，可能需要全天佩戴或仅在特定时间段内使用。支具提供稳定支撑，限制异常活动范围，促进自然愈合过程。确保穿戴正确并定期评估效果及不适感。
3.物理疗法
由康复师指导开展一系列针对性训练，包括被动关节活动度练习、肌力训练等；时间安排依个体差异而定。物理治疗旨在提高患者功能独立性，预防长期并发症如深静脉血栓形成。需密切监测反应并调整治疗方案。
4.营养支持治疗
均衡饮食，富含蛋白质、维生素D和钙质的食物摄入量增加，以促进骨骼健康。良好的营养状态有利于加速骨折愈合过程。强调个体化膳食计划，并考虑口服补充剂。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时，可适当进行足部按摩，以促进血液循环，但需注意力度适中，以免加重损伤。
1.循序渐进的功能锻炼
在医生指导下从轻柔活动开始，逐渐增加强度和频率，通常每日或每周调整计划。此方法有助于恢复关节灵活性、肌肉力量和耐力，减少并发症风险。避免过度运动以防二次损伤。
2.弹性支具固定
使用弹性绷带或定制支具，在医师建议下维持适当的张力，可能需要全天佩戴或仅在特定时间段内使用。支具提供稳定支撑，限制异常活动范围，促进自然愈合过程。确保穿戴正确并定期评估效果及不适感。
3.物理疗法
由康复师指导开展一系列针对性训练，包括被动关节活动度练习、肌力训练等；时间安排依个体差异而定。物理治疗旨在提高患者功能独立性，预防长期并发症如深静脉血栓形成。需密切监测反应并调整治疗方案。
4.营养支持治疗
均衡饮食，富含蛋白质、维生素D和钙质的食物摄入量增加，以促进骨骼健康。良好的营养状态有利于加速骨折愈合过程。强调个体化膳食计划，并考虑口服补充剂。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时，可适当进行足部按摩，以促进血液循环，但需注意力度适中，以免加重损伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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