39问医生

脚后跟骨折后怎样锻炼

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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脚后跟骨折后，锻炼需在医生指导下分阶段进行。早期可做脚趾屈伸和踝泵动作，促进血液循环；中期逐步增加踝关节活动度训练，如轻柔画圈；后期在康复师评估后尝试部分负重站立。锻炼强度以轻微酸胀为宜，避免疼痛加重。恢复速度因人而异，需定期复查调整方案。保持耐心，循序渐进，多数情况可获得良好功能恢复。

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2026-03-14 浏览100次

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