突然感觉很累很疲乏可能是睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、电解质失衡或慢性疲劳综合征等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠不足
长时间睡眠不足会导致身体得不到充分休息，从而引起疲劳和乏力。改善睡眠质量是解决的根本方法，可以尝试建立规律的睡眠时间表、睡前放松技巧等。
2.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致组织器官供氧不足，进而出现疲劳感。补铁剂如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等可纠正缺铁性贫血，增加血容量，缓解症状。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成与分泌减少，影响机体新陈代谢，使能量消耗减少，进而感到疲乏。补充外源性甲状腺激素如左旋甲状腺素钠片、甲状腺片等是主要治疗方法，能提高代谢率，减轻症状。
4.电解质失衡
电解质失衡可能导致神经肌肉兴奋性下降，进而引起疲劳。例如低钠血症时，由于脑部水肿而引起头痛、嗜睡等症状。轻度电解质紊乱可通过调整饮食来纠正，严重者可能需要静脉注射电解质平衡液进行治疗。
5.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要特征的临床综合征，持续6个月以上，且无法用其他疾病来解释。心理行为疗法包括认知行为疗法、压力管理训练等，有助于患者识别并改变不良思维模式和应对策略，从而改善症状。
建议定期进行体检，特别是针对血糖、血脂水平以及甲状腺功能的检测，以排除潜在的健康问题。日常生活中注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解症状。
1.睡眠不足
长时间睡眠不足会导致身体得不到充分休息，从而引起疲劳和乏力。改善睡眠质量是解决的根本方法，可以尝试建立规律的睡眠时间表、睡前放松技巧等。
2.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致组织器官供氧不足，进而出现疲劳感。补铁剂如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等可纠正缺铁性贫血，增加血容量，缓解症状。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成与分泌减少，影响机体新陈代谢，使能量消耗减少，进而感到疲乏。补充外源性甲状腺激素如左旋甲状腺素钠片、甲状腺片等是主要治疗方法，能提高代谢率，减轻症状。
4.电解质失衡
电解质失衡可能导致神经肌肉兴奋性下降，进而引起疲劳。例如低钠血症时，由于脑部水肿而引起头痛、嗜睡等症状。轻度电解质紊乱可通过调整饮食来纠正，严重者可能需要静脉注射电解质平衡液进行治疗。
5.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要特征的临床综合征，持续6个月以上，且无法用其他疾病来解释。心理行为疗法包括认知行为疗法、压力管理训练等，有助于患者识别并改变不良思维模式和应对策略，从而改善症状。
建议定期进行体检，特别是针对血糖、血脂水平以及甲状腺功能的检测，以排除潜在的健康问题。日常生活中注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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