肩部劳损可以通过肌肉放松训练、热敷疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
患者可采取坐位或站立位，在专业人士指导下完成一系列伸展、旋转及收缩动作，每日练习数次。此措施有助于促进血液循环，缓解局部紧张状态，从而减轻肩部不适感。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温湿毛巾对患处进行局部加温，每次持续15-30分钟。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态，改善血液循环，促进代谢废物排出，进而缓解疼痛。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺入并保持一定时间。针灸通过刺激经络穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和关节僵硬；对于肩周炎引起的肩部劳损具有一定的效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织发炎反应，从而缓解肩部因劳损导致的轻微至中度的肿胀与疼痛。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物如曲安奈德直接注入受损区域，通常每6-8周一次。此方法快速有效地控制局部发炎反应，适合处理严重且持久性的肩部劳损。
除上述措施外，建议患者避免长时间维持同一姿势，以免加重肩部负担。同时注意休息，保证充足睡眠，以利于身体恢复。
1.肌肉放松训练
患者可采取坐位或站立位，在专业人士指导下完成一系列伸展、旋转及收缩动作，每日练习数次。此措施有助于促进血液循环，缓解局部紧张状态，从而减轻肩部不适感。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温湿毛巾对患处进行局部加温，每次持续15-30分钟。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态，改善血液循环，促进代谢废物排出，进而缓解疼痛。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺入并保持一定时间。针灸通过刺激经络穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和关节僵硬；对于肩周炎引起的肩部劳损具有一定的效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织发炎反应，从而缓解肩部因劳损导致的轻微至中度的肿胀与疼痛。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物如曲安奈德直接注入受损区域，通常每6-8周一次。此方法快速有效地控制局部发炎反应，适合处理严重且持久性的肩部劳损。
除上述措施外，建议患者避免长时间维持同一姿势，以免加重肩部负担。同时注意休息，保证充足睡眠，以利于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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