肩部劳损的锻炼方法，主要包括肩部伸展运动、爬墙运动、划圈运动等，对身体有一定的好处。
1、肩部伸展运动
患者可以通过做肩部伸展运动的方式进行改善，比如手臂下垂、手臂抬起等，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以用于缓解肩部劳损引起的疼痛等症状。
2、爬墙运动
患者还可以通过爬墙运动的方式进行改善，可以用双手扶墙，然后缓慢向上爬动，在一定程度上还可以用于改善肩部劳损引起的不适现象。
3、划圈运动
患者还可以通过划圈运动的方式进行改善，可以用一只手抓住另一只手的手腕，然后再进行顺时针或逆时针画圈运动，在一定程度上还可以用于改善肩部劳损引起的活动受限等症状。
除以上比较常见的锻炼方法以外，还有其他的锻炼方法，比如打太极拳等。
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