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为什么针灸后不能运动

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针灸后建议暂缓运动，通常留出数小时至一天较为稳妥。针刺会调动气血、放松筋肉，此时剧烈活动易打乱调节节奏，可能引起局部酸胀加重或短暂乏力。部分人针灸后感觉轻松，但身体仍在整合刺激，过早发力未必有益。个体反应存在差异，若运动后明显不适，可适当延长休息时间。温和散步通常无碍，强度训练宜缓。留意自身感受，循序渐进更稳妥。