膝盖挫伤的恢复时间，需要根据挫伤的严重程度进行判断，一般轻度挫伤2-4周可以恢复，中度挫伤4-8周可以恢复，而重度挫伤需要6-12个月甚至更久的时间才能恢复。
1、轻度挫伤
膝盖挫伤是指膝盖受到外力作用，导致皮肤、皮下组织、韧带等部位出现损伤，患者会出现局部肿胀、疼痛、活动受限等症状。如果患者膝盖挫伤的程度比较轻微，没有出现韧带断裂、骨折等情况，一般2-4周可以恢复。患者可以通过制动休息、冷敷等方式进行治疗，也可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
2、中度挫伤
如果患者膝盖挫伤的程度比较严重，出现了韧带断裂、骨折等情况，则恢复的时间会比较长，需要在医生指导下通过石膏固定、手术治疗等方式进行治疗，一般4-8周可以恢复。
3、重度挫伤
如果患者膝盖挫伤的程度比较严重，出现了韧带断裂、骨折等情况，则恢复的时间会比较长，需要在医生指导下通过韧带重建术、骨折切开复位术等方式进行治疗，一般需要6-12个月甚至更久的时间才能恢复。
患者在恢复期间需要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者还需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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