踝关节骨折一个月了还肿可以采取弹性绷带包扎、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果肿胀持续不退或伴有疼痛，建议及时就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带从足部向膝关节方向施加适度压力进行包扎，每日调整松紧度。此方法可提供物理支持并减少肿胀，适用于轻至中度的软组织损伤。
2.冷敷
将冰袋或冷敷物包裹于布料中，每次冷敷15-20分钟，每日多次。冷敷有助于缓解局部发红、肿胀及疼痛等症状，但需注意不要直接接触皮肤以防冻伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能减轻炎症反应引起的不适，促进伤口愈合。但长期使用可能增加出血风险，须遵医嘱执行。
4.关节保护训练
在康复师指导下进行渐进式活动范围练习及肌力强化，在家中持续开展。目标是恢复关节功能及稳定性，防止僵硬与肌肉萎缩；开始前应评估个体承受度。
患者应避免剧烈运动，以免影响患处恢复，同时也要定期复查，以便医生了解病情恢复情况。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带从足部向膝关节方向施加适度压力进行包扎，每日调整松紧度。此方法可提供物理支持并减少肿胀，适用于轻至中度的软组织损伤。
2.冷敷
将冰袋或冷敷物包裹于布料中，每次冷敷15-20分钟，每日多次。冷敷有助于缓解局部发红、肿胀及疼痛等症状，但需注意不要直接接触皮肤以防冻伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能减轻炎症反应引起的不适，促进伤口愈合。但长期使用可能增加出血风险，须遵医嘱执行。
4.关节保护训练
在康复师指导下进行渐进式活动范围练习及肌力强化，在家中持续开展。目标是恢复关节功能及稳定性，防止僵硬与肌肉萎缩；开始前应评估个体承受度。
患者应避免剧烈运动，以免影响患处恢复，同时也要定期复查，以便医生了解病情恢复情况。
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