小腿胫腓骨骨折术后四个月可以采取功能性肌肉锻炼、关节活动训练、步行训练等方法来促进康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性肌肉锻炼
患者可以在医生指导下进行屈伸膝关节、踝关节以及背伸趾关节的动作，每日3-4次，每次持续5-10分钟。此方法能够促进血液循环，防止肌肉萎缩，进而增强腿部力量，有助于恢复下肢功能。
2.关节活动训练
患者应在康复医师的指导下进行被动关节活动范围练习，包括弯曲和伸展膝关节及踝关节，每日2次，每次持续5-10分钟。此举旨在预防关节僵硬和挛缩，提高关节灵活性。但需注意不可过度使用受影响区域以防再次受伤。
3.步行训练
患者应从双拐支撑下的患足负重开始，逐渐过渡到单腿站立平衡训练，直至完全独立行走。时间安排需个体化调整。此过程可改善步态不稳现象，并增加自信心；但须密切观察是否出现异常反应如疼痛加剧等情况。
在小腿胫腓骨骨折术后的康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度，以免影响骨折愈合。此外，还应注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.功能性肌肉锻炼
患者可以在医生指导下进行屈伸膝关节、踝关节以及背伸趾关节的动作，每日3-4次，每次持续5-10分钟。此方法能够促进血液循环，防止肌肉萎缩，进而增强腿部力量，有助于恢复下肢功能。
2.关节活动训练
患者应在康复医师的指导下进行被动关节活动范围练习，包括弯曲和伸展膝关节及踝关节，每日2次，每次持续5-10分钟。此举旨在预防关节僵硬和挛缩，提高关节灵活性。但需注意不可过度使用受影响区域以防再次受伤。
3.步行训练
患者应从双拐支撑下的患足负重开始，逐渐过渡到单腿站立平衡训练，直至完全独立行走。时间安排需个体化调整。此过程可改善步态不稳现象，并增加自信心；但须密切观察是否出现异常反应如疼痛加剧等情况。
在小腿胫腓骨骨折术后的康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度，以免影响骨折愈合。此外，还应注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
北京协和医院
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