胫腓骨骨折术后一月应该进行踝关节活动度训练、股四头肌收缩训练、膝关节活动度训练、直腿抬高训练、负重训练等训练，有助于加快恢复。
1、踝关节活动度训练
胫腓骨骨折术后一个月左右，患者可以在医生的指导下进行踝关节活动度训练，比如背伸、跖屈、内翻、外翻等，可以防止出现关节僵硬、肌肉粘连的情况。
2、股四头肌收缩训练
术后一个月左右，患者可以在医生的指导下进行股四头肌收缩训练，比如直腿抬高、静蹲等，可以防止出现肌肉萎缩的情况。
3、膝关节活动度训练
胫腓骨骨折术后一个月左右，可以在医生的指导下进行膝关节活动度训练，比如膝关节伸直、屈曲、直腿抬高等，可以防止出现膝关节活动受限的情况。
4、直腿抬高训练
胫腓骨骨折术后一个月左右，可以在医生的指导下进行直腿抬高训练，患者可以平躺，将患肢伸直，然后再进行抬高，可以锻炼腿部的肌肉，有利于骨折的愈合。
5、负重训练
胫腓骨骨折术后一个月左右，可以在医生的指导下进行负重训练，比如拄拐、使用助行器等，可以增加腿部的肌肉力量，防止出现腿部肌肉萎缩的情况。
除此之外，患者还可以进行抗阻训练等。建议患者在医生的指导下进行康复训练，以免出现不适症状，损害身体健康。
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