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软组织扭伤怎么治

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软组织扭伤后应立刻停止活动，采用休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的方式处理，多数轻中度扭伤经此处理可逐步缓解。急性期（四十八小时内）冷敷有助于减轻肿胀与疼痛，每次十五至二十分钟，间隔数小时；后期可改为温热敷促进吸收。加压包扎需松紧适度，抬高患肢宜高于心脏水平。若疼痛剧烈、肿胀明显或活动受限，建议及时就医排除骨折。恢复期间避免过早负重和剧烈运动，循序渐进进行关节活动度练习，个体恢复速度存在差异，耐心休养更利于康复。