腰部肌肉挫伤可采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、短期休息、弹性绷带等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。
2.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛及炎症反应。此类药物具有解热镇痛以及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或者注射给药，具体用药时间和剂量需遵医嘱执行。这类药物能够有效抑制中枢神经系统对致痛物质的敏感性，从而起到止痛效果。
4.短期休息
建议卧床休息，避免剧烈活动，以免加重损伤。休息可以帮助身体集中精力修复受损组织，促进愈合过程。
5.弹性绷带
弹性绷带应从下往上环绕受伤部位，紧度适中，不可过紧影响血液循环。弹性绷带能提供均匀而适度的压力支持受伤区域，防止进一步损伤并促进愈合。
在腰部肌肉挫伤恢复期间，应避免提拉重物以减少脊柱负担，同时注意营养均衡，可适量补充富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于促进软组织修复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。
2.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛及炎症反应。此类药物具有解热镇痛以及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或者注射给药，具体用药时间和剂量需遵医嘱执行。这类药物能够有效抑制中枢神经系统对致痛物质的敏感性，从而起到止痛效果。
4.短期休息
建议卧床休息，避免剧烈活动，以免加重损伤。休息可以帮助身体集中精力修复受损组织，促进愈合过程。
5.弹性绷带
弹性绷带应从下往上环绕受伤部位，紧度适中，不可过紧影响血液循环。弹性绷带能提供均匀而适度的压力支持受伤区域，防止进一步损伤并促进愈合。
在腰部肌肉挫伤恢复期间，应避免提拉重物以减少脊柱负担，同时注意营养均衡，可适量补充富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于促进软组织修复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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