腰部肌肉挫伤后可以通过局部热敷、按摩、药物治疗等方法来快速恢复正常。
1、局部热敷
腰部肌肉挫伤后，会导致局部的毛细血管出现破裂，引起局部出现肿胀、疼痛等不适的症状，在这期间可以使用热毛巾敷在腰部，加快局部的血液循环，有利于瘀血的吸收，可以改善腰部疼痛的症状。
2、按摩
腰部肌肉挫伤后也可以通过按摩的方法来缓解，在按摩的过程中可以加入舒筋通络以及活血止痛的药物，有助于改善腰部肌肉挫伤后出现的不适症状。
3、药物治疗
如果腰部肌肉挫伤后，局部出现了剧烈的疼痛感，则需要在医生的指导下服用药物来治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可以起到抗炎镇痛的作用。
此外，还可以通过多休息等方式来缓解，在治疗期间要避免做剧烈的运动，以免加重病情。
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