老人后背两侧疼痛可以考虑生活方式干预、背部肌肉锻炼、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸疗法、神经阻滞、脊柱微创手术等治疗方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除脊柱退行性疾病或其他潜在疾病。
1.生活方式干预
建议患者卧硬板床休息，避免长时间保持一个姿势不动；日常生活中注意防寒保暖。卧硬板床休息能够使身体处于放松状态，从而减轻不适感；而防寒保暖有助于减少因寒冷刺激引起的肌肉紧张和痉挛。
2.背部肌肉锻炼
针对背部肌肉力量薄弱导致的疼痛，可采取针对性训练如燕飞法、五点支撑等方式增强背部核心肌群力量。通过特定动作强化背部肌肉有助于改善血液循环及代谢水平，并缓解因长期缺乏运动所致僵硬与无力所带来的不适感觉。
3.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温热毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，加速炎症消退，缓解肌肉紧张和疼痛。对于由外伤引起的软组织损伤具有一定的辅助作用。
4.非甾体抗炎药
如果确诊为类风湿性关节炎，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，可以抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
5.肌肉松弛剂
如果是由于腰椎间盘突出症压迫神经根引起放射性后背疼痛时，可在医师指导下口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行缓解。此类药物能够降低机体肌张力，从而间接地减轻神经根水肿以及疼痛的症状。
需要注意的是，以上提到的所有措施都需要在专业医生的指导下进行，以免造成不良后果。同时，应避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，以减少脊柱压力。
1.生活方式干预
建议患者卧硬板床休息，避免长时间保持一个姿势不动；日常生活中注意防寒保暖。卧硬板床休息能够使身体处于放松状态，从而减轻不适感；而防寒保暖有助于减少因寒冷刺激引起的肌肉紧张和痉挛。
2.背部肌肉锻炼
针对背部肌肉力量薄弱导致的疼痛，可采取针对性训练如燕飞法、五点支撑等方式增强背部核心肌群力量。通过特定动作强化背部肌肉有助于改善血液循环及代谢水平，并缓解因长期缺乏运动所致僵硬与无力所带来的不适感觉。
3.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温热毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，加速炎症消退，缓解肌肉紧张和疼痛。对于由外伤引起的软组织损伤具有一定的辅助作用。
4.非甾体抗炎药
如果确诊为类风湿性关节炎，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，可以抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
5.肌肉松弛剂
如果是由于腰椎间盘突出症压迫神经根引起放射性后背疼痛时，可在医师指导下口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂进行缓解。此类药物能够降低机体肌张力，从而间接地减轻神经根水肿以及疼痛的症状。
需要注意的是，以上提到的所有措施都需要在专业医生的指导下进行，以免造成不良后果。同时，应避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，以减少脊柱压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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