跟腱断裂术后四个月的康复训练应循序渐进，可以采取平衡训练、肌力训练、关节活动度训练、功能性训练等方法来促进恢复。在康复过程中，如果出现疼痛加剧或其他不适症状，应立即停止训练并咨询专业医师。
1.平衡训练
患者需在物理治疗师指导下进行一系列稳定性和平衡性练习，包括单腿站立、闭眼站立等活动。平衡训练有助于提高患侧下肢稳定性及对称性，减少再次受伤风险；可作为跟腱术后康复的基础组成部分。
2.肌力训练
通过渐进抗阻运动如负重深蹲、提踵来增强腓肠肌、比目鱼肌等小腿肌肉力量。增强小腿肌肉能有效支持踝关节，预防复发性损伤，并促进恢复至正常功能状态。
3.关节活动度训练
从被动范围开始，在物理治疗师的帮助下逐步增加主动范围，通常采用屈伸、旋转等动作。保持良好的关节活动度对于防止粘连和其他并发症至关重要，因为它有助于恢复正常功能。
4.功能性训练
此类训练旨在模拟日常活动，涉及跨步、跳跃等复杂动作，应在专业人员监督下进行。功能性训练帮助重建受伤肢体的功能性能力，为重返日常生活和体育活动做好准备。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展并调整锻炼计划，以确保其安全有效地恢复到最佳状态。必要时，建议咨询专业医师或物理治疗师的意见，以获取更具体的指导方案。
1.平衡训练
患者需在物理治疗师指导下进行一系列稳定性和平衡性练习，包括单腿站立、闭眼站立等活动。平衡训练有助于提高患侧下肢稳定性及对称性，减少再次受伤风险；可作为跟腱术后康复的基础组成部分。
2.肌力训练
通过渐进抗阻运动如负重深蹲、提踵来增强腓肠肌、比目鱼肌等小腿肌肉力量。增强小腿肌肉能有效支持踝关节，预防复发性损伤，并促进恢复至正常功能状态。
3.关节活动度训练
从被动范围开始，在物理治疗师的帮助下逐步增加主动范围，通常采用屈伸、旋转等动作。保持良好的关节活动度对于防止粘连和其他并发症至关重要，因为它有助于恢复正常功能。
4.功能性训练
此类训练旨在模拟日常活动，涉及跨步、跳跃等复杂动作，应在专业人员监督下进行。功能性训练帮助重建受伤肢体的功能性能力，为重返日常生活和体育活动做好准备。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展并调整锻炼计划，以确保其安全有效地恢复到最佳状态。必要时，建议咨询专业医师或物理治疗师的意见，以获取更具体的指导方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
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