手腕骨折去掉石膏后，可采取关节活动训练、肌力训练、平衡功能训练、物理疗法、营养支持等治疗措施进行恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节活动训练
从轻度开始，逐渐增加关节活动范围，每日练习时间可根据患者耐受性调整。此措施有助于促进血液循环、预防僵硬及挛缩，并提高日常活动能力。
2.肌力训练
针对受损区域周围肌肉开展针对性强化训练，通常包括渐进负重法。增强受损区域附近肌肉力量可有效支撑骨骼结构稳定性，并减少二次伤害风险。
3.平衡功能训练
通过使用平衡板或进行单腿站立等活动来改善下肢稳定性，在专业人员指导下进行。提高身体稳定性和反应速度有利于防止摔倒及相关伤害发生，并促进整体康复进程。
4.物理疗法
采用电刺激、超声波等非侵入式方法对损伤部位进行管理；需按计划执行并定期评估效果。这些方法能够缓解局部水肿、促进组织修复，并且不会加重原有损伤；但须注意控制好温度以防灼伤。
5.营养支持
均衡饮食，富含蛋白质、维生素D和钙的食物如鱼虾类、奶制品应成为日常主食。这些微量营养素对于骨骼健康至关重要，缺乏会导致愈合缓慢甚至再次骨折；强调全面摄入以满足机体需要。
术后恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时也要保持良好的睡眠质量，有助于身体恢复。
1.关节活动训练
从轻度开始，逐渐增加关节活动范围，每日练习时间可根据患者耐受性调整。此措施有助于促进血液循环、预防僵硬及挛缩，并提高日常活动能力。
2.肌力训练
针对受损区域周围肌肉开展针对性强化训练，通常包括渐进负重法。增强受损区域附近肌肉力量可有效支撑骨骼结构稳定性，并减少二次伤害风险。
3.平衡功能训练
通过使用平衡板或进行单腿站立等活动来改善下肢稳定性，在专业人员指导下进行。提高身体稳定性和反应速度有利于防止摔倒及相关伤害发生，并促进整体康复进程。
4.物理疗法
采用电刺激、超声波等非侵入式方法对损伤部位进行管理；需按计划执行并定期评估效果。这些方法能够缓解局部水肿、促进组织修复，并且不会加重原有损伤；但须注意控制好温度以防灼伤。
5.营养支持
均衡饮食，富含蛋白质、维生素D和钙的食物如鱼虾类、奶制品应成为日常主食。这些微量营养素对于骨骼健康至关重要，缺乏会导致愈合缓慢甚至再次骨折；强调全面摄入以满足机体需要。
术后恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时也要保持良好的睡眠质量，有助于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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