左腿膝盖蹲久了起来痛可能是由髌股关节炎、半月板损伤、滑膜皱襞综合征、类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于软骨磨损导致的关节面不平滑，引起疼痛和不适。当长时间蹲下时，膝关节承受的压力增加，导致疼痛加剧。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的疼痛和炎症。
2.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内半月板结构完整性受到破坏，通常由外伤引起。患者可能出现膝关节疼痛、肿胀等症状，在长时间蹲坐后起身时加重。对于急性期的轻微撕裂，可通过弹性绷带加压包扎的方式进行处理；严重者可能需要手术治疗，如微创膝关节镜探查术。
3.滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞综合征是由于膝关节内的滑膜组织异常增生形成的皱襞卡在关节间隙中引起的。这种疾病会导致关节积液和疼痛，特别是在长时间保持一个姿势后。如果确诊为滑膜皱襞综合征，则需通过关节镜下滑膜切除术进行治疗。
4.类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要累及手足小关节，但也可能导致膝关节受累。长期屈曲位可使患处血液循环减慢，局部代谢产物积聚，从而引起疼痛。患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如吲哚美辛、双氯芬酸钠等。
5.骨关节炎
骨关节炎是一种退行性关节病，常见于老年人，其特征是关节软骨逐渐退化和关节周围骨质增生。长时间蹲着会使关节负担增大，导致关节腔内压力增高，刺激神经末梢而产生疼痛感。患者可以在医生指导下服用氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片等药物延缓病情进展。
针对左腿膝盖蹲久了起来痛的情况，建议减少负重活动，避免过度劳累，以减轻膝关节负担。必要时，患者还可以到正规医院进行血沉、C-反应蛋白、X线检查以及磁共振成像等，以评估膝关节的具体状况。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于软骨磨损导致的关节面不平滑，引起疼痛和不适。当长时间蹲下时，膝关节承受的压力增加，导致疼痛加剧。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的疼痛和炎症。
2.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内半月板结构完整性受到破坏，通常由外伤引起。患者可能出现膝关节疼痛、肿胀等症状，在长时间蹲坐后起身时加重。对于急性期的轻微撕裂，可通过弹性绷带加压包扎的方式进行处理；严重者可能需要手术治疗，如微创膝关节镜探查术。
3.滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞综合征是由于膝关节内的滑膜组织异常增生形成的皱襞卡在关节间隙中引起的。这种疾病会导致关节积液和疼痛，特别是在长时间保持一个姿势后。如果确诊为滑膜皱襞综合征，则需通过关节镜下滑膜切除术进行治疗。
4.类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要累及手足小关节，但也可能导致膝关节受累。长期屈曲位可使患处血液循环减慢，局部代谢产物积聚，从而引起疼痛。患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如吲哚美辛、双氯芬酸钠等。
5.骨关节炎
骨关节炎是一种退行性关节病，常见于老年人，其特征是关节软骨逐渐退化和关节周围骨质增生。长时间蹲着会使关节负担增大，导致关节腔内压力增高，刺激神经末梢而产生疼痛感。患者可以在医生指导下服用氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片等药物延缓病情进展。
针对左腿膝盖蹲久了起来痛的情况，建议减少负重活动，避免过度劳累，以减轻膝关节负担。必要时，患者还可以到正规医院进行血沉、C-反应蛋白、X线检查以及磁共振成像等，以评估膝关节的具体状况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
盐酸氨基葡萄糖胶囊
甲泼尼龙片
