肌腱粘连可以通过关节活动、按摩、冷热敷等方式来缓解，必要时也可以遵医嘱进行手术治疗。
1、关节活动
如果患者出现肌腱粘连的情况，可能会导致局部出现疼痛、活动受限等症状。患者可以适当进行关节活动，比如慢跑、打羽毛球等，可以促进局部血液循环，在一定程度上可以缓解肌腱粘连的情况。
2、按摩
患者也可以适当进行按摩，通过按摩可以松弛肌肉，促进局部血液循环，在一定程度上可以缓解肌腱粘连的情况。
3、冷热敷
如果患者出现肌腱粘连的情况，在恢复期间可能会出现局部疼痛、肿胀等症状。患者可以使用热毛巾热敷，促进局部血液循环，在一定程度上可以缓解上述症状。
除此之外，还可以通过手术治疗等方式进行缓解。建议患者出现肌腱粘连的情况时，需要及时就医，在医生指导下根据不同的病因进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起不适症状。
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