39问医生

膝盖扭伤一个月了,伸曲还有点疼怎么办?

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膝盖扭伤一个月后伸曲仍疼，通常提示软组织修复尚未完成，或存在轻度关节活动受限，建议先到骨科或康复科评估，排除半月板、韧带等结构损伤。日常可做温和的屈伸练习，以不引起明显疼痛为度，配合局部热敷促进循环；避免深蹲、跑跳和长时间上下楼。疼痛持续加重或出现肿胀、卡顿感时需及时复查。恢复节奏因人而异，耐心渐进更稳妥。