脚踝扭伤疼痛难忍可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、止痛药物、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张、减缓血流速度，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期的脚踝扭伤。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上腿，每圈之间重叠约50%；然后将绷带斜行缠绕至脚背，方向为从外下往内上方。通过施压促进毛细血管收缩，防止继续出血，缓解肿胀和疼痛。注意观察血液循环变化，以免影响肢体末端供血。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用。适合轻度至中度脚踝扭伤引起的轻微至中度疼痛及炎症。
4.止痛药物
若患者疼痛难忍，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等止痛药物。此类药物能够阻断中枢神经系统中特定受体，从而发挥解热、镇痛的作用。对于脚踝扭伤导致的剧烈疼痛有一定的缓解效果。
5.关节保护
建议患者卧床休息，尽量减少下地活动，以免加重损伤。卧床休息可以避免进一步加重软组织损伤，促进患处恢复。而减少下地活动则可以降低患处压力，防止再次受伤。
在处理脚踝扭伤时，应避免擅自按摩患处以防加重损伤。此外，在恢复期间，适当的康复训练，如渐进性肌力练习，也有助于促进关节功能恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张、减缓血流速度，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期的脚踝扭伤。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上腿，每圈之间重叠约50%；然后将绷带斜行缠绕至脚背，方向为从外下往内上方。通过施压促进毛细血管收缩，防止继续出血，缓解肿胀和疼痛。注意观察血液循环变化，以免影响肢体末端供血。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用。适合轻度至中度脚踝扭伤引起的轻微至中度疼痛及炎症。
4.止痛药物
若患者疼痛难忍，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等止痛药物。此类药物能够阻断中枢神经系统中特定受体，从而发挥解热、镇痛的作用。对于脚踝扭伤导致的剧烈疼痛有一定的缓解效果。
5.关节保护
建议患者卧床休息，尽量减少下地活动，以免加重损伤。卧床休息可以避免进一步加重软组织损伤，促进患处恢复。而减少下地活动则可以降低患处压力，防止再次受伤。
在处理脚踝扭伤时，应避免擅自按摩患处以防加重损伤。此外，在恢复期间，适当的康复训练，如渐进性肌力练习，也有助于促进关节功能恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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