脚踝扭伤疼痛可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施进行缓解。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。适用于急性期48小时内使用，可直接将冰块放入塑料袋中后外包毛巾外敷于患处。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，限制活动以促进愈合。对于轻度至中度的软组织损伤效果较好，在穿戴时应确保不过紧以免影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减轻因脚踝扭伤导致的轻微至中度的疼痛及发红。若患者对阿司匹林过敏，则不建议使用此类药物。在服用前需咨询医生意见，并注意观察是否有不良反应发生。
4.关节保护
关节保护旨在减少负重、过度运动等可能导致关节负担增加的行为，从而缓解症状。适合长期管理慢性疾病状态如类风湿性关节炎时使用，主要通过物理疗法来实现目标。
在处理脚踝扭伤时，应避免采取可能加剧肿胀的措施，如热敷。同时，患者还要避免食用高脂肪食物，因为其可能会延缓伤口愈合过程。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。适用于急性期48小时内使用，可直接将冰块放入塑料袋中后外包毛巾外敷于患处。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，限制活动以促进愈合。对于轻度至中度的软组织损伤效果较好，在穿戴时应确保不过紧以免影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减轻因脚踝扭伤导致的轻微至中度的疼痛及发红。若患者对阿司匹林过敏，则不建议使用此类药物。在服用前需咨询医生意见，并注意观察是否有不良反应发生。
4.关节保护
关节保护旨在减少负重、过度运动等可能导致关节负担增加的行为，从而缓解症状。适合长期管理慢性疾病状态如类风湿性关节炎时使用，主要通过物理疗法来实现目标。
在处理脚踝扭伤时，应避免采取可能加剧肿胀的措施，如热敷。同时，患者还要避免食用高脂肪食物，因为其可能会延缓伤口愈合过程。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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