腰椎压缩性骨折恢复期可采取腹肌锻炼、腰部肌肉功能锻炼、平衡训练等方法来促进康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在医生指导下定期完成计划表。腹肌力量有助于稳定脊柱并提供支持，改善核心稳定性对促进背部健康至关重要。
2.腰部肌肉功能锻炼
腰部肌肉功能锻炼主要包括桥式运动、猫牛式伸展等动作，每日坚持练习。增强腰部肌肉力量和柔韧性，维持脊柱正常生理曲度，缓解因损伤引起的不适感。
3.平衡训练
平衡训练通过使用平衡垫、泡沫轴等工具来提高身体协调性和稳定性，通常需要持之以恒地进行。良好的平衡能力有助于减少摔倒风险，进而预防继发伤害发生；此外还能够促进神经-肌肉系统的功能恢复。
患者应避免剧烈活动如跑步或举重至少3个月，以免影响骨折愈合过程。同时，建议采取适当的营养补充，如钙质及维生素D，以支持骨骼健康。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在医生指导下定期完成计划表。腹肌力量有助于稳定脊柱并提供支持，改善核心稳定性对促进背部健康至关重要。
2.腰部肌肉功能锻炼
腰部肌肉功能锻炼主要包括桥式运动、猫牛式伸展等动作，每日坚持练习。增强腰部肌肉力量和柔韧性，维持脊柱正常生理曲度，缓解因损伤引起的不适感。
3.平衡训练
平衡训练通过使用平衡垫、泡沫轴等工具来提高身体协调性和稳定性，通常需要持之以恒地进行。良好的平衡能力有助于减少摔倒风险，进而预防继发伤害发生；此外还能够促进神经-肌肉系统的功能恢复。
患者应避免剧烈活动如跑步或举重至少3个月，以免影响骨折愈合过程。同时，建议采取适当的营养补充，如钙质及维生素D，以支持骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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