腰椎压缩性骨折恢复期可采取腹肌锻炼、腰部肌肉功能锻炼、平衡训练等方法来促进康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在医生指导下定期完成计划表。腹肌力量有助于稳定脊柱并提供支持，改善核心稳定性对促进背部健康至关重要。
2.腰部肌肉功能锻炼
腰部肌肉功能锻炼主要包括桥式运动、猫牛式伸展等动作，每日至少练习30分钟。增强腰部肌肉力量和柔韧性可减轻因骨质疏松导致的易折断风险，并能缓解疼痛症状。
3.平衡训练
平衡训练涉及单腿站立、太极拳等活动，在专业人员监督下按计划进行。提高身体协调性和稳定性有助于预防跌倒及相关伤害，对于存在行动不便者尤为重要。
除上述推荐的康复措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式来辅助治疗。同时，应避免剧烈活动，以免加重损伤，影响病情恢复。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在医生指导下定期完成计划表。腹肌力量有助于稳定脊柱并提供支持，改善核心稳定性对促进背部健康至关重要。
2.腰部肌肉功能锻炼
腰部肌肉功能锻炼主要包括桥式运动、猫牛式伸展等动作，每日至少练习30分钟。增强腰部肌肉力量和柔韧性可减轻因骨质疏松导致的易折断风险，并能缓解疼痛症状。
3.平衡训练
平衡训练涉及单腿站立、太极拳等活动，在专业人员监督下按计划进行。提高身体协调性和稳定性有助于预防跌倒及相关伤害，对于存在行动不便者尤为重要。
除上述推荐的康复措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式来辅助治疗。同时，应避免剧烈活动，以免加重损伤，影响病情恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
仙灵骨葆胶囊
维生素D滴剂
云南白药
