恢复跑步脚后跟疼可以采取足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺、功能性足底筋膜炎等治疗措施。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于长时间站立、走路引起的足部肌肉劳损所致。可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。此药物适用于轻至中度的急性发作期患者，重症及慢性患者需谨慎使用。
2.跟腱炎
跟腱炎通常是因为运动造成的局部炎症反应，此时可以遵照医生的意见服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等止痛药物进行处理。上述药物均属于非甾体类抗炎镇痛药物，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。
3.跟骨滑囊炎
跟骨滑囊炎多因长期摩擦或压迫引起，导致滑囊壁增厚、纤维化，继而引发无菌性炎症。在医生指导下口服阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素药物控制感染。上述药物适用于细菌感染引起的跟骨滑囊炎。对于其他原因引起的不适并无治疗效果。
4.跟骨骨刺
跟骨骨刺可能是由跟骨外伤、遗传因素等原因导致的，可能会刺激周围组织形成骨质异常增生的现象。若骨刺对神经造成压迫，可以在医生建议下通过微创手术的方式将骨刺去除。该手术适合于存在严重症状且保守治疗无效者。
5.功能性足底筋膜炎
功能性足底筋膜炎是由足底筋膜受到过度拉伸引起的，针对这种情况，可以通过功能锻炼的方法改善，比如踮脚尖运动、勾脚运动等。这些运动可以帮助加强足底筋膜和小腿肌肉的力量，缓解疼痛症状。但要注意适量运动，以免加重病情。
在治疗期间，应减少高冲击力活动，如跳跃和长跑，以减轻足后跟的压力。同时注意休息，穿着合适的鞋子，以支持足部结构，促进康复。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于长时间站立、走路引起的足部肌肉劳损所致。可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。此药物适用于轻至中度的急性发作期患者，重症及慢性患者需谨慎使用。
2.跟腱炎
跟腱炎通常是因为运动造成的局部炎症反应，此时可以遵照医生的意见服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等止痛药物进行处理。上述药物均属于非甾体类抗炎镇痛药物，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。
3.跟骨滑囊炎
跟骨滑囊炎多因长期摩擦或压迫引起，导致滑囊壁增厚、纤维化，继而引发无菌性炎症。在医生指导下口服阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素药物控制感染。上述药物适用于细菌感染引起的跟骨滑囊炎。对于其他原因引起的不适并无治疗效果。
4.跟骨骨刺
跟骨骨刺可能是由跟骨外伤、遗传因素等原因导致的，可能会刺激周围组织形成骨质异常增生的现象。若骨刺对神经造成压迫，可以在医生建议下通过微创手术的方式将骨刺去除。该手术适合于存在严重症状且保守治疗无效者。
5.功能性足底筋膜炎
功能性足底筋膜炎是由足底筋膜受到过度拉伸引起的，针对这种情况，可以通过功能锻炼的方法改善，比如踮脚尖运动、勾脚运动等。这些运动可以帮助加强足底筋膜和小腿肌肉的力量，缓解疼痛症状。但要注意适量运动，以免加重病情。
在治疗期间，应减少高冲击力活动，如跳跃和长跑，以减轻足后跟的压力。同时注意休息，穿着合适的鞋子，以支持足部结构，促进康复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
双氯芬酸钠缓释胶囊
穿龙骨刺片
甲泼尼龙片
