肩周炎患者出现肩膀僵硬时，可以考虑热敷治疗、肌肉放松训练、关节功能锻炼、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.热敷治疗
热敷可以促进局部血液循环，缓解炎症反应，从而减轻疼痛。可使用热水袋、暖贴等温热物品置于患处。适用于急性期缓解疼痛和肿胀的情况。
2.肌肉放松训练
通过特定的动作练习来增强肩部肌肉的力量和柔韧性，减少僵硬感。例如钟摆运动、外旋画圈等动作。针对存在轻微不适症状的人群。
3.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动和主动活动两种形式，旨在恢复肩关节的正常活动范围。被动活动由他人帮助完成，主动活动需患者自己执行。适合所有阶段的患者，以防止关节粘连。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。口服给药。用于轻至中度疼痛及炎症时。长期服用须注意胃黏膜保护。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射能迅速减轻局部组织的免疫应答和水肿，快速缓解疼痛和僵硬。通常在专业医生指导下进行。对于严重且顽固性疼痛或常规治疗无效者。使用前需评估风险，并遵循医嘱。
患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。日常生活中还要做好保暖工作，以免受凉导致病情加重。
1.热敷治疗
热敷可以促进局部血液循环，缓解炎症反应，从而减轻疼痛。可使用热水袋、暖贴等温热物品置于患处。适用于急性期缓解疼痛和肿胀的情况。
2.肌肉放松训练
通过特定的动作练习来增强肩部肌肉的力量和柔韧性，减少僵硬感。例如钟摆运动、外旋画圈等动作。针对存在轻微不适症状的人群。
3.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动和主动活动两种形式，旨在恢复肩关节的正常活动范围。被动活动由他人帮助完成，主动活动需患者自己执行。适合所有阶段的患者，以防止关节粘连。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。口服给药。用于轻至中度疼痛及炎症时。长期服用须注意胃黏膜保护。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射能迅速减轻局部组织的免疫应答和水肿，快速缓解疼痛和僵硬。通常在专业医生指导下进行。对于严重且顽固性疼痛或常规治疗无效者。使用前需评估风险，并遵循医嘱。
患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。日常生活中还要做好保暖工作，以免受凉导致病情加重。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
吲哚美辛巴布膏
盐酸胺碘酮片
消痛贴膏
