颈椎肩膀僵硬可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.热敷疗法
热敷疗法通过使用热水袋、暖贴等温暖局部区域来缓解肌肉紧张和疼痛。在临床上，患者可以将温度控制在40-60℃之间，每次热敷15-30分钟。此方法适合轻度至中度的颈部及肩部不适，如因长时间坐姿不良引起的轻微酸痛。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括瑜伽、普拉提等，旨在提高身体柔韧性和平衡能力，减少压力。这些动作需要每天练习一定时间，并根据个人情况调整难度。针对长期久坐导致的软组织僵化有较好的效果，但须注意不要过度拉伸以防损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。通常口服给药，剂量依医嘱而定。适用于缓解轻至中度的颈肩部肌肉炎症引起的不适。不建议长期连续服用以降低副作用风险。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流供应，改善血液循环，从而达到缓解肌肉紧张的目的。一般口服，具体用药量需遵照医生指导。对于存在慢性肌肉紧张者而言，可考虑使用上述药物以减轻症状。对药物过敏则禁止使用。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药物注入特定神经周围，暂时性地阻断神经传导，通常由专业医师在影像引导下进行。主要应用于缓解由于神经压迫所致的颈部及肩部放射性疼痛。实施前应评估患者是否存在禁忌证，并密切监测可能发生的并发症。
在接受颈椎肩膀僵硬的相关治疗时，应注意休息，避免长时间保持同一姿势，以免加重不适感。同时，适当运动也有助于促进血液循环和舒缓肌肉紧张，如太极拳、太极剑等。
1.热敷疗法
热敷疗法通过使用热水袋、暖贴等温暖局部区域来缓解肌肉紧张和疼痛。在临床上，患者可以将温度控制在40-60℃之间，每次热敷15-30分钟。此方法适合轻度至中度的颈部及肩部不适，如因长时间坐姿不良引起的轻微酸痛。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括瑜伽、普拉提等，旨在提高身体柔韧性和平衡能力，减少压力。这些动作需要每天练习一定时间，并根据个人情况调整难度。针对长期久坐导致的软组织僵化有较好的效果，但须注意不要过度拉伸以防损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。通常口服给药，剂量依医嘱而定。适用于缓解轻至中度的颈肩部肌肉炎症引起的不适。不建议长期连续服用以降低副作用风险。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流供应，改善血液循环，从而达到缓解肌肉紧张的目的。一般口服，具体用药量需遵照医生指导。对于存在慢性肌肉紧张者而言，可考虑使用上述药物以减轻症状。对药物过敏则禁止使用。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药物注入特定神经周围，暂时性地阻断神经传导，通常由专业医师在影像引导下进行。主要应用于缓解由于神经压迫所致的颈部及肩部放射性疼痛。实施前应评估患者是否存在禁忌证，并密切监测可能发生的并发症。
在接受颈椎肩膀僵硬的相关治疗时，应注意休息，避免长时间保持同一姿势，以免加重不适感。同时，适当运动也有助于促进血液循环和舒缓肌肉紧张，如太极拳、太极剑等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
醋酸泼尼松片
盐酸乙哌立松片
