长时间久坐颈椎疼可以采取热敷疗法、针灸治疗、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、功能锻炼等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.热敷疗法
功能锻炼包括颈部运动练习和增强核心力量训练，旨在提高颈部灵活性和稳定性。针对因久坐引起的功能障碍具有重要意义。建议定期进行适当强度的功能锻炼，如米字操等。
长时间久坐后应采取适当的休息姿势，并注意调整座椅高度和角度，以减少对颈椎的压力。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应及时就医进行针对性处理。
1.热敷疗法
功能锻炼包括颈部运动练习和增强核心力量训练，旨在提高颈部灵活性和稳定性。针对因久坐引起的功能障碍具有重要意义。建议定期进行适当强度的功能锻炼，如米字操等。
长时间久坐后应采取适当的休息姿势，并注意调整座椅高度和角度，以减少对颈椎的压力。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应及时就医进行针对性处理。
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