羽毛球比赛中扭伤脚踝可以通过休息、冰敷、抬起患肢缓解症状 。
1、休息：踝关节扭伤后，应立即停止当前活动，并借助拐杖、轮椅和其他人的帮助，使踝关节无重量地休息，以避免损伤进一步加重。2、冰敷：用毛巾或布包裹冰块，用冰块覆盖脚踝，不要直接触摸脚踝，以免冻伤。3、抬起患肢：在踝关节下垫一床被子或枕头，使肿胀的踝关节高于心脏位置，以增加受伤肢体的静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
经过上述治疗后，如果患者的踝关节肿胀和疼痛没有缓解甚至加剧，需要及时到医院就医，避免耽误治疗。
1、休息：踝关节扭伤后，应立即停止当前活动，并借助拐杖、轮椅和其他人的帮助，使踝关节无重量地休息，以避免损伤进一步加重。2、冰敷：用毛巾或布包裹冰块，用冰块覆盖脚踝，不要直接触摸脚踝，以免冻伤。3、抬起患肢：在踝关节下垫一床被子或枕头，使肿胀的踝关节高于心脏位置，以增加受伤肢体的静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
经过上述治疗后，如果患者的踝关节肿胀和疼痛没有缓解甚至加剧，需要及时到医院就医，避免耽误治疗。
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