羽毛球比赛中扭伤脚踝可以采取冷敷、弹性绷带、抬高患肢、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在扭伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于受伤部位5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适的弹性绷带材料，在专业人员指导下均匀地环绕包裹受伤区域，从远端向近端逐渐加压包扎。弹性绷带通过提供适度压力支持受损组织、限制活动从而防止进一步损伤并促进愈合。适用于轻至中度脚踝扭伤。
3.抬高患肢
将受伤下肢垫高至心脏水平以上，促进静脉回流，减轻肿胀。提高患处位置有利于血液回流，降低毛细血管通透性，缓解因充血导致的肿胀及疼痛。长时间站立后易发生足部浮肿时可采用此法预防。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物以缓解疼痛和发炎。NSAIDs能抑制前列腺素合成，具有镇痛、消炎作用。适合轻至中度脚踝扭伤伴随轻微至中度疼痛者。
5.关节保护
避免做剧烈运动，以免加重脚踝负担，不利于恢复。剧烈运动会加剧脚踝的血液循环，可能导致肿胀加重，影响病情恢复。
在处理脚踝扭伤期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品，因为过多的糖分会刺激体内产生更多的前列腺素E2，该物质会加剧炎症反应。
1.冷敷
在扭伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于受伤部位5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适的弹性绷带材料，在专业人员指导下均匀地环绕包裹受伤区域，从远端向近端逐渐加压包扎。弹性绷带通过提供适度压力支持受损组织、限制活动从而防止进一步损伤并促进愈合。适用于轻至中度脚踝扭伤。
3.抬高患肢
将受伤下肢垫高至心脏水平以上，促进静脉回流，减轻肿胀。提高患处位置有利于血液回流，降低毛细血管通透性，缓解因充血导致的肿胀及疼痛。长时间站立后易发生足部浮肿时可采用此法预防。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物以缓解疼痛和发炎。NSAIDs能抑制前列腺素合成，具有镇痛、消炎作用。适合轻至中度脚踝扭伤伴随轻微至中度疼痛者。
5.关节保护
避免做剧烈运动，以免加重脚踝负担，不利于恢复。剧烈运动会加剧脚踝的血液循环，可能导致肿胀加重，影响病情恢复。
在处理脚踝扭伤期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品，因为过多的糖分会刺激体内产生更多的前列腺素E2，该物质会加剧炎症反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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