通常情况下，正常人一天需要25毫克左右的精氨酸，但具体情况因人而异。
精氨酸是一种氨基酸，是人体内必需的一种氨基酸，可以帮助合成蛋白质，能够维持人体的氮平衡，还可以促进大脑的发育，能够提高记忆力。一般情况下，健康成年人一天需要摄入25毫克左右的精氨酸，如果摄入过多，可能会导致体内精氨酸堆积过多，容易引起精氨酸血症，可能会出现头晕、头痛、嗜睡等症状。如果摄入过少，可能会导致体内精氨酸不足，容易引起精子质量下降，可能会出现性功能障碍、早泄等症状。因此，建议日常要注意饮食均衡，可以适量进食富含精氨酸的食物，比如海参、鳝鱼、泥鳅等。
如果出现精氨酸缺乏的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用左卡尼汀口服溶液、复方氨基酸口服溶液等药物进行治疗。同时，日常生活中要注意饮食健康，可以适量进食富含精氨酸的食物，如海参、豆腐、鸡蛋等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高抗病能力。
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