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一天需要多少精氨酸

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精氨酸的需求量因人而异。精氨酸是人体不可合成的碱性氨基酸。因此，需要从有益于男性的外部食物中摄取。精氨酸不仅可以促进生长激素的合成，也可以调节性激素的产生。因此，对于治疗男性不育和勃起功能障碍具有很好的辅助作用。同时，精氨酸还具有增强人体免疫力、抗氧化应激、抗衰老等作用。如果精氨酸的合成和代谢受到阻碍，肌肉组织合成减少，也会导致肥胖。因此，精氨酸对于男性来说是非常重要和必要的营养素。建议男性多吃大豆、鸡肉、坚果、虾仁等，这样可以保持精氨酸的摄入量，对身体有很好的保护作用。