全脂奶粉具有补钙、补充维生素A和D、提供能量、促进骨骼发育、改善贫血等功效与作用。但是，由于全脂奶粉的脂肪含量较高，建议在食用时适量摄入，并且对于存在高血脂、高血压等疾病的人群，应谨慎食用。
1.补钙
全脂奶粉中含有丰富的钙元素，这些钙元素被机体吸收后可以起到补钙的作用。对于缺钙引起的失眠、多梦、烦躁不安等症状具有缓解效果。平时可以通过适当食用含钙量较高的食物进行补钙，如牛奶、虾皮等。
2.补充维生素A和D
全脂奶粉中还含有一定量的维生素A和D，这两种物质是人体生长发育所必需的营养素，能够维持正常的视觉功能以及促进骨骼健康。适量摄入可预防夜盲症、角膜软化症等疾病。日常可通过进食胡萝卜、猪肝等方式补充维生素A和D。
3.提供能量
全脂奶粉中的脂肪含量较高，而脂肪是人体重要的供能物质之一，每克脂肪完全氧化时可释放9千卡的能量。因此，适当食用全脂奶粉可以帮助身体获得稳定的能量来源，以支持日常活动需要。可以根据个人喜好选择合适的时机饮用。
4.促进骨骼发育
由于全脂奶粉中含有一定的蛋白质及矿物质成分，其可参与构成骨骼组织，从而达到辅助促进骨骼发育的目的。对于因缺乏钙质导致骨质疏松的人群有一定的好处。可以在医生指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。
5.改善贫血
全脂奶粉中富含铁元素，铁元素是红细胞合成血红蛋白的重要原料，有助于防治缺铁性贫血的发生。对于缺铁性贫血患者而言，日常生活中应注意均衡饮食，避免挑食或偏食，以免影响病情恢复。
需要注意的是，虽然上述提及的功效对身体健康有益，但不建议过量食用全脂奶粉，尤其是儿童和老年人，以防血脂异常或其他潜在健康风险。
1.补钙
全脂奶粉中含有丰富的钙元素，这些钙元素被机体吸收后可以起到补钙的作用。对于缺钙引起的失眠、多梦、烦躁不安等症状具有缓解效果。平时可以通过适当食用含钙量较高的食物进行补钙，如牛奶、虾皮等。
2.补充维生素A和D
全脂奶粉中还含有一定量的维生素A和D，这两种物质是人体生长发育所必需的营养素，能够维持正常的视觉功能以及促进骨骼健康。适量摄入可预防夜盲症、角膜软化症等疾病。日常可通过进食胡萝卜、猪肝等方式补充维生素A和D。
3.提供能量
全脂奶粉中的脂肪含量较高，而脂肪是人体重要的供能物质之一，每克脂肪完全氧化时可释放9千卡的能量。因此，适当食用全脂奶粉可以帮助身体获得稳定的能量来源，以支持日常活动需要。可以根据个人喜好选择合适的时机饮用。
4.促进骨骼发育
由于全脂奶粉中含有一定的蛋白质及矿物质成分，其可参与构成骨骼组织，从而达到辅助促进骨骼发育的目的。对于因缺乏钙质导致骨质疏松的人群有一定的好处。可以在医生指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。
5.改善贫血
全脂奶粉中富含铁元素，铁元素是红细胞合成血红蛋白的重要原料，有助于防治缺铁性贫血的发生。对于缺铁性贫血患者而言，日常生活中应注意均衡饮食，避免挑食或偏食，以免影响病情恢复。
需要注意的是，虽然上述提及的功效对身体健康有益，但不建议过量食用全脂奶粉，尤其是儿童和老年人，以防血脂异常或其他潜在健康风险。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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