通常情况下，50岁男人一般做提肛运动、跑步、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步等运动能提高性功能，但需注意适当运动。
1、提肛运动
提肛运动通常是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动不仅可以促进局部血液循环，还可以增强会阴部肌肉的功能，有利于提高性功能，对于改善性功能有一定的帮助。
2、跑步
跑步通常是指通过跑步的方式，促进体内血液循环，有利于增强身体的抵抗力，还可以提高性功能，同时还可以促进身体的新陈代谢。
3、仰卧起坐
仰卧起坐通常是指通过仰卧的方式，将双腿抬高，然后坚持10秒左右再放下，一共进行20次，可以促进局部血液循环，有利于提高性功能，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的症状。
4、俯卧撑
俯卧撑通常是指通过俯卧的方式，将双手撑地，然后将双手手肘弯曲，然后将身体撑起，能够提高人体的体能，还可以促进身体的新陈代谢，有利于提高性功能。
5、蹲马步
蹲马步通常是指站在蹲马步的状态下，然后将两腿分开，双手叉腰，脚尖向外打开，同时收缩腹肌，能够促进局部血液循环，有利于提高性功能，同时还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
除此之外，还可以做仰卧起坐、骑自行车、游泳等运动。但需要注意的是，运动时要注意适量，以免损伤身体健康，同时要注意适当运动，避免过度劳累。如果患者出现性功能障碍，建议及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
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