通常情况下，一天只睡3个小时能撑几天不能一概而论，需要根据个人体质以及个人的身体情况来进行综合判断。
正常成年人每天需要睡眠的时间一般为7-8小时，如果个人的体质比较好，新陈代谢速度比较快，而且个人的作息规律，一般能够保持充足的睡眠时间，通常可以撑到第2天，不会出现不适的症状。如果个人的体质比较差，新陈代谢速度比较慢，而且个人的作息不规律，可能会出现头晕、头痛等不适的症状，此时撑的时间可能会比较短，一般在第2天会出现不适的症状。建议患者及时调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意多休息，避免过度劳累。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。
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