39问医生

一天只睡3个小时可以吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
咨询
一天只睡3小时不可以。
一天只睡3小时属于严重的睡眠不足,长时间睡眠不足会导致记忆力减退、注意力不集中、工作效率低下等问题,进而影响正常的工作与生活。
若是因为存在慢性疾病导致长期睡眠障碍,则不能够仅靠短暂的补觉来改善症状,需要针对原发病因进行治疗。
对于长期存在睡眠障碍的人群,建议定期评估睡眠质量,并采取适当的睡前放松技巧以促进更好的休息。必要时,应寻求专业医生的帮助进行诊治。
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2024-02-13 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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