优益c一般是指复合维生素，每天喝复合维生素的好处是可以补充身体所需要的多种维生素，坏处是可能会出现胃肠道不适。
1、好处
复合维生素是一种复方制剂，主要成分是维生素A、维生素B、维生素C、叶酸、钙等。维生素A可以促进生长，维持皮肤黏膜的完整性，还可以维持正常的视觉功能，维生素B可以促进细胞的生长和分裂，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，能够维持正常的免疫功能。复合维生素中的叶酸可以促进胎儿神经系统的发育，维生素C可以促进铁的吸收，能够预防缺铁性贫血。每天适当喝复合维生素，可以补充身体所需要的多种维生素。
2、坏处
如果过量服用复合维生素，可能会导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等不良反应。此外，长期服用复合维生素还可能会导致皮肤瘙痒、皮肤红肿等过敏反应。
建议患者在医生的指导下服用复合维生素，避免自行服用，以免出现不良反应，导致病情加重。如果患者服用复合维生素后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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