维他命一般指的是维生素。吃维生素的好处主要包括促进生长发育、提高免疫力、维持皮肤健康等，但长期过量服用可能会出现中毒的情况。
1、好处
维生素是人体必需的一类有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。适当补充维生素可以促进生长发育，维持人体正常的生理功能。维生素还能够促进皮肤健康，维持皮肤的正常代谢功能，能够减少皮肤色素沉着，保持皮肤的水嫩状态。
2、坏处
如果患者长期过量服用维生素，可能会导致体内维生素过量，从而引起中毒的情况，患者可能会出现恶心、呕吐、腹泻、头痛等不适症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
维生素的种类有很多，患者可以在医生指导下服用。在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、芹菜等，有利于身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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