维生素D3和钙的常规摄取顺序是在补充钙之前先摄入维生素D3。
维生素D3是一种营养补充剂，有助于提升维生素效果。补充维生素D3同样重要，但建议在不同的时间间隔内选择性地摄入这两种营养素，而非同时摄取。因为维生素D3能有效促进钙离子的吸收，分开服用更为适宜。日常饮食应保持均衡，服用任何补充剂时应避免辛辣食物，同时多晒太阳有助于钙的吸收。
维生素D3是一种营养补充剂，有助于提升维生素效果。补充维生素D3同样重要，但建议在不同的时间间隔内选择性地摄入这两种营养素，而非同时摄取。因为维生素D3能有效促进钙离子的吸收，分开服用更为适宜。日常饮食应保持均衡，服用任何补充剂时应避免辛辣食物，同时多晒太阳有助于钙的吸收。
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