籼米具有提供能量补充、改善消化吸收、维持机体正常运作、辅助治疗某些疾病等功效和作用。
1.提供能量补充
籼米富含碳水化合物，能被人体分解为葡萄糖以供能。
2.改善消化吸收
籼米含有一定量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于消化吸收。
3.维持机体正常运作
籼米中的营养成分如蛋白质、脂肪等，是构成细胞结构的重要原料，对维持机体正常功能有重要作用。
4.辅助治疗某些疾病
籼米中的一些活性物质具有抗氧化、抗炎作用，对于一些炎症性疾病可能有一定的辅助治疗效果。
需要注意的是，虽然籼米是一种常见的粮食作物，但不宜过量食用，以免引起腹胀或血糖波动等问题。另外，对于糖尿病患者而言，应密切监测血糖水平，并遵循医嘱调整饮食。
1.提供能量补充
籼米富含碳水化合物，能被人体分解为葡萄糖以供能。
2.改善消化吸收
籼米含有一定量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于消化吸收。
3.维持机体正常运作
籼米中的营养成分如蛋白质、脂肪等，是构成细胞结构的重要原料，对维持机体正常功能有重要作用。
4.辅助治疗某些疾病
籼米中的一些活性物质具有抗氧化、抗炎作用，对于一些炎症性疾病可能有一定的辅助治疗效果。
需要注意的是，虽然籼米是一种常见的粮食作物，但不宜过量食用，以免引起腹胀或血糖波动等问题。另外，对于糖尿病患者而言，应密切监测血糖水平，并遵循医嘱调整饮食。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
