小米黑米红豆黑豆熬粥的功效是补充营养、提供能量、促进胃肠蠕动等。
1、补充营养
小米、黑米、红豆、黑豆属于五谷杂粮，含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，适量食用可以补充人体所需的营养物质。
2、提供能量
小米、黑米、红豆、黑豆等食物熬粥，含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供能量，维持身体的正常生命活动。
3、促进胃肠蠕动
小米、黑米、红豆、黑豆等食物熬粥，含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防便秘。
小米黑米红豆黑豆熬粥虽然营养丰富，但不能过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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