维A和维C一起吃可以美白。
维A能够促进角质层代谢，使肌肤更加光滑有弹性；维C则具有较强的抗氧化能力，可以帮助抑制黑色素生成，进而达到美白的效果。两者的结合可以使美白效果更佳。
除了维A和维C外，还可以通过食用富含维生素E的食物来帮助美白皮肤，如杏仁、花生等坚果类食物以及橄榄油等油脂类食品。
在使用维生素A和C的同时，应注意避免阳光直射，并做好防晒措施，以减少色素沉着的风险。
维A能够促进角质层代谢，使肌肤更加光滑有弹性；维C则具有较强的抗氧化能力，可以帮助抑制黑色素生成，进而达到美白的效果。两者的结合可以使美白效果更佳。
除了维A和维C外，还可以通过食用富含维生素E的食物来帮助美白皮肤，如杏仁、花生等坚果类食物以及橄榄油等油脂类食品。
在使用维生素A和C的同时，应注意避免阳光直射，并做好防晒措施，以减少色素沉着的风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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